Kolik CBD potřebuji užít pro spánek?

O co jde u CBD?

Když se hovoří o CBD, vzpomeňte si na ten malý oblazovitý zázrak z rostliny konopí, který má nezaměnitelný superpoukaz pro podporu vašeho celkového zdraví a blahobytu. Tak jako se v našem těle funguje systém kanabinoidů (ECS), CBD působí jako klíč, který odblokuje vyváženou hojnost těchto kanabinoidů v našem těle a přináší s sebou všechny ty fascinující účinky, jak uvádí mnoho vědeckých studií.

Proč bych měl užívat CBD na spaní?

Mnoho z nás má problémy se spaním, ať už je to následek stresu, úzkosti, nebo podezřelého návyku sledování televize až do pozdní noci (vím, že to děláme všichni). V takových případech se CBD stalo populární volbou k zajištění kvalitnějšího a hlubšího spánku. CBD může potlačit příznaky nespavosti, úzkosti a dalších podmínek, které mohou rušit spánek. Může také zlepšit kvalitu a délku spánku.

Jak se CBD užívá?

CBD je k dispozici v různých formách - oleje, kapky, tablety, výživové doplňky a dokonce i potravinářské produkty jako jsou čokolády a bonbony. Každý z těchto produktů funguje trochu jinak a interaguje s vaším tělem trochu jinak, takže dávkování a načasování může záviset na specifickém typu produktu, který si zvolíte.

Kolik CBD bych měl užívat?

Toto je ta milionová otázka, na kterou byste nepochybně chtěli odpověď. Účinky CBD jsou velmi individuální, a proto je těžké stanovit konkrétní dávku, která by byla pro všechny stejná. Dávkování může ovlivnit váš věk, hmotnost, zdravotní stav, genetiku a další faktory. Záleží také na tom, jaký druh CBD produktu užíváte.

Start low and go slow

Zásada "start low and go slow" (začni nízko a postupuj pomalu) je v těchto případech dobrým pravidlem. Začněte s nižší dávkou a postupně ji zvyšujte, dokud se nebudete cítit pohodlně, a pak sledujte, jak na to vaše tělo reaguje.

Odhadování dávky CBD

Obecně se doporučuje začít s dávkou okolo 10-25 mg CBD denně a zvyšovat ji postupně o 5 mg každý týden, dokud nedosáhnete požadovaného efektu. Znovu ale zdůrazňuji, že se to může pro každého lišit.

Příklad z mého vlastního života

Vzpomínám si na dobu, kdy jsem poprvé zkoušel CBD na své nespavosti. Začal jsem s malou dávkou 5 mg a postupně ji zvyšoval. Zjistil jsem, že mé tělo nejlépe reaguje na 20 mg CBD před spaním. Bylo to opravdu osvobození, když jsem konečně našel svou „zlátou střední cestu“.

Co se stane, pokud předávkujete CBD?

Nebojte se, předávkování CBD není žádná katastrofa. Neexistuje žádný záznam o tom, že by se někdo z CBD otrávil nebo že by mu způsobila závažné fyziologické problémy.

Souhrn

Berte CBD na spaní jako dobrodružství samo o sobě – začínáte s malou dávkou a postupně zjišťujete, co funguje pro vaše tělo. Buďte trpěliví a pozorujte, jak se vaše tělo adaptuje a reaguje na CBD. A pamatujte, že když jde o dávkování CBD, jedna velikost opravdu neplatí pro všechny!